سيكرت تاتش
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


شركة عطور فرنسية وشرقيه وغربيه بالمملكه العربيه السعوديه
 
الرئيسيةالتسجيلدخولالتسجيل

 

    فيلم 1000 مبروك نسخه VCD

  

 

 

    برنامج Buddy check

 

 برنامج Antiarp لمنع قطع النت

 

The Chronicles of Narnia

 

 

تحميل استماع القران الكريم بصوت جميع القراء

 

    حيلهم بينهم الموسم الاول والثانى

 

         فيلم طير انت بجودة  VCD


شاطر | 
 

 لو حلمك تكونى رشيقة من غير رجيم ادخلى بسررررررررررررررررررررررررعة يلا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
semsem
مشرفة منتدى المرأه
مشرفة منتدى المرأه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 28
العمر : 36
المزاج : زى كل الناس
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: لو حلمك تكونى رشيقة من غير رجيم ادخلى بسررررررررررررررررررررررررعة يلا   الخميس سبتمبر 18, 2008 8:01 pm

⭐

صدقى أو لا تصدقى دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك :D فجربى هذه الطرق البسيطة وستفقدى من وزنك الحقيقي بدون أن تبدئى بالريجيم. إليك هذه التفاصيل:


عندما تشعرى بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. ⭐

احرصى على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. ⭐

حاولى الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. ⭐

استخدمى الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. ⭐

ابعدى عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخنة أقلعى فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ ⭐ الفرق في قوامك وبشرتك.

لا تستخدمى السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. ⭐

استخدمى بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. ⭐

إذا كنتى ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومى بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. ⭐

احذرى من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

لا تتناولى المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. ⭐

تعودى على تناول الخبز الأسمر ، واختارى النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. ⭐


لا تأكلى إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. ⭐

استعملى زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. ⭐

انتظرى على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. ⭐

لا تكثرى من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. ⭐

اشربى من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
السموم والدهون.

لا تأكلى العلكة ولو دون سكر. ⭐

لا تأكلى الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

لا تأكلى الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. ⭐

لا تأكلى في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. ⭐

استبدلى المقليات بالمشاوي والمسلوق. ⭐


ابدأى دائما بتناول السلطات الخضراء. ⭐

اتمنى للكل رشاقة وصحة مع منتديات بحبك موووووووووووووووووت

اختكم ...........ســـــمـــــــســـــــــــه ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TAREK KEWAN
رئيس المنتدى
رئيس المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 497
العمر : 27
الموقع : المنصوره
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق وفايق
الدولة : مصر ( أم الدنيا )
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: لو حلمك تكونى رشيقة من غير رجيم ادخلى بسررررررررررررررررررررررررعة يلا   الخميس سبتمبر 18, 2008 8:10 pm

احلى كلام ياسمسه كلام اشطه قوى ياريت كل الستات اللى فى المنصوره يسمعوا كده وهيبقى اشطه قووووى

مشكوووووووووووووووره وننتظر الجديد ياعسل
:lol!:

_________________
مشاعرى ليست ارضا يداس عليها
وانما سماءا يتمنى الجميع الوصول اليها


[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ba7ebakmoot.yoo7.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: لو حلمك تكونى رشيقة من غير رجيم ادخلى بسررررررررررررررررررررررررعة يلا   الخميس سبتمبر 18, 2008 8:12 pm

تسلمي يا سمسمه علي الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لو حلمك تكونى رشيقة من غير رجيم ادخلى بسررررررررررررررررررررررررعة يلا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيكرت تاتش :: 
المرأه
 :: قسم المرأه والطفل
-
انتقل الى: