سيكرت تاتش
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


شركة عطور فرنسية وشرقيه وغربيه بالمملكه العربيه السعوديه
 
الرئيسيةالتسجيلدخولالتسجيل

 

    فيلم 1000 مبروك نسخه VCD

  

 

 

    برنامج Buddy check

 

 برنامج Antiarp لمنع قطع النت

 

The Chronicles of Narnia

 

 

تحميل استماع القران الكريم بصوت جميع القراء

 

    حيلهم بينهم الموسم الاول والثانى

 

         فيلم طير انت بجودة  VCD


شاطر | 
 

 تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
semsem
مشرفة منتدى المرأه
مشرفة منتدى المرأه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 28
العمر : 36
المزاج : زى كل الناس
الدولة : مصر
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور   السبت سبتمبر 20, 2008 11:23 pm

خصصي وقتاً للتمارين الرياضية

إياكِ والتكاسل عن الرياضة ، إن كنتِ تكرهين ممارستها خصصي لها بعض الوقت ومارسي بعض التمارين البسيطة في المنزل على أنغم الموسيقى يومياً ، ستجدين الأمر ممتعاً ، ابدأي من الآن واستغلي الأسبوع الأخير من رمضان . وتأكدي من أن التمارين تشمل جميع عضلات الجسم. إليكِ شرح بالصور لأهم التمارين التي يمكن أن تخلصك من بروز البطن والكرش .



هذا التمرين يعمل على ثقل عضلات الأرجل ، كرريه 10 مرات

يساعدك هذا التمرين أيضاً على ثقل عضلات الفخذ وتقوية عضلات الأرجل . كرريه 10 مرات لكل رجل .


وللحصول على خصر نحيل كرري هذا التمرين 10 مرات أو أكثر حسب استطاعتك

ولشد عضلات بطنك كرري هذا التمرين مع كل رجل لأطول مدة ممكنة .

في هذا التمرين اصعدي بنصفك العلوي لأقصى درجة ممكنة لتحصلي على معدة ممشوقة .
كرري التمرين 10 مرات


ولتقوية عضلات البطن خاصة الجزء السفلي منها ، استمري في هذا التمرين لأطول فترة ممكنة


مع تمنياتى برشاقة مستمرة للكل
أختكم ......سمسمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TAREK KEWAN
رئيس المنتدى
رئيس المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 497
العمر : 27
الموقع : المنصوره
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق وفايق
الدولة : مصر ( أم الدنيا )
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور   الخميس سبتمبر 25, 2008 3:19 am

مشكووووووووووووووووره والله ياسمسمه على المواضيع الجميله دى وننتظر منك المزيد :lol!:

_________________
مشاعرى ليست ارضا يداس عليها
وانما سماءا يتمنى الجميع الوصول اليها


[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ba7ebakmoot.yoo7.com
lolososo96s
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 1
العمر : 37
الدولة : egypte
تاريخ التسجيل : 24/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور   الأربعاء مارس 24, 2010 10:15 am

شكررررررررررررررررررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيكرت تاتش :: 
المرأه
 :: قسم المرأه والطفل
-
انتقل الى: